• Friday September 18,2020

Rode Peper Falafel Taarten

  • Voorbereidingstijd:
  • 15 minuten
  • Totale tijd:
  • 25 min
  • maakt:
  • 4 porties
Rode Peper Falafel Taarten

Dit artikel is nog niet beoordeeld.

Red Pepper Falafel Cakes

Eiwitvolle falafels zijn gemakkelijk thuis te maken. Stop ze in een pitabroodje voor een snelle lunch.

ingrediënten

  • 1 blikje kikkererwten van 540 ml, uitgelekt en gespoeld
  • 1/3 kop fijne bulgur
  • 4 tenen knoflook
  • 1 kleine ui
  • 1 ei
  • 1 1/2 theelepel gemalen komijn
  • 1 1/2 theelepel gemalen koriander
  • 1/4 theelepel zout
  • 2/3 kopje bloem voor alle doeleinden
  • 1/3 kopje geroosterde rode paprika, fijngehakt
  • 4 theelepel koolzaadolie
  • 4 pita's, gehalveerd

Routebeschrijving

    • Roer kikkererwten met bulgur, knoflook, ui, ei, komijn, koriander en zout in een keukenmachine tot ze fijngehakt zijn. Roer de bloem en rode pepers erdoor. Schep het beslag in 1 el.
    • Verhit een grote braadpan met antiaanbaklaag op medium. Voeg 2 theelepel olie toe en dan de helft van de falafelballen. Druk lichtjes met de onderkant van een lepel om plat te worden. Bak tot ze goudbruin en warm zijn, 2-3 minuten per kant. Herhaal dit met de resterende 2 theelepel olie en ballen.

Oorspronkelijk gepubliceerd in de uitgave van Today's Parent september 2016. Foto door Erik Putz.

Voeding (per portie)

  • calorieën
  • 666
  • Eiwit
  • 24 g
  • koolhydraten
  • 119 g
  • Dik
  • 11 g
  • Vezel
  • 11 g
  • Natrium
  • 1300 mg

Interessante Artikelen

Serena Williams en haar verloofde babymeisje met de allerliefste video

Serena Williams en haar verloofde babymeisje met de allerliefste video

Het is twee weken geleden dat Serena Williams en haar verloofde Alexis Olympia Ohanian Jr. verwelkomden, maar je moet zien hoe ze haar aan de wereld hebben voorgesteld. Foto: @serenawilliams via Instagram Welkom in de wereld , baby Alexis! Serena Williams en haar Reddit mede-oprichter verloofde, Alexis Ohanian, verwelkomden dochter, Alexis Olympia Ohanian Jr

Ja, ik heb een meisje.  Nee, ik wil geen roze

Ja, ik heb een meisje. Nee, ik wil geen roze

Als aanstaande moeder is Monica Reyes gefrustreerd door de genderstereotypen die we bij onze kinderen versterken. Foto: iStockphoto Monica Reyes woont in Vancouver met haar man en neurotische hond. Ze is ook een aanstaande moeder die enthousiast en doodsbang is voor haar nieuwe leven. Volg mee terwijl ze haar zwangerschapsreis deelt

6 tips om de rust tussen broers en zussen te behouden

6 tips om de rust tussen broers en zussen te behouden

Moe van het spelen van scheidsrechter? Hoewel je je kinderen niet kunt dwingen om beste vrienden te zijn, kun je ze leren hoe ze hun conflicten kunnen oplossen - zonder te schreeuwen en te schreeuwen. Foto: @thislakshmi via Instagram Onlangs keek ik om me heen en zag iets ongelooflijk zeldzaam en mooi: mijn drie kinderen lazen samen een boek

Wat is bliksemkruis?

Wat is bliksemkruis?

Een plotselinge schok van pijn daar beneden tijdens de zwangerschap kan een aanstaande moeder verrassen, maar het is niet noodzakelijk reden tot bezorgdheid. Hier is alles wat u moet weten over "bliksemkruis." Foto: Stocksy United "Het voelde letterlijk als een zing van elektriciteit die dwars door mijn kruis schoot en het kon op elk moment toeslaan, " zegt Willa Tremblay * over haar ervaring met zenuwpijn in het bekkengebied tijdens haar eerste zwangerschap

Spanking gekoppeld aan psychische en persoonlijkheidsstoornissen

Spanking gekoppeld aan psychische en persoonlijkheidsstoornissen

Een nieuwe studie biedt eng inzicht in de correlatie tussen spanking en geestelijke gezondheidsproblemen later in het leven van uw kind. Foto: mizikm / iStockphoto Je kind slaan is een serieuze nee-nee en de snelste manier om jezelf op te starten uit een peuterspeelzaal. Maar nu is er nog meer reden om je hoofd koel te houden wanneer je kind een driftbui midden in het gangpad van de supermarkt gooit: slaan is later in het leven gekoppeld aan psychische stoornissen