• Sunday January 26,2020

Aan het werk als je zwanger bent

Je hebt een lange weg afgelegd baby - tenminste als het gaat om zwanger zijn op het werk

Werkt 9 tot 5
We hebben een lange weg afgelegd, baby - tenminste als het gaat om zwanger zijn op het werk. Voorbij zijn de dagen dat van u werd verwacht dat u uw kennisgeving op het werk inleverde op het moment dat het duidelijk werd dat u "op de gezinsmanier" was.

En we zijn eindelijk door die waanzinnige tijd gekomen waarin van zwangere werkende vrouwen werd verwacht dat ze op Murphy Brown zouden solderen - net als de hele negen maanden van de zwangerschap, ongeacht hoe moe of misselijk ze zich ook voelen. (Probeerde te doen alsof alles normaal was, terwijl je tegelijkertijd worstelde met een vreselijk ongemakkelijk zwangerschapspak en een paar one-size-fits-some zwangerschapspanty veranderde zwangerschap in een marathon van negen en een halve maand voor velen van ons werkende moeders.)

Gelukkig hebben we al lang de exit-stage-left verlaten of gewoon doen alsof-je-niet-zwangere strategieën voor het omgaan met zwangerschap op het werk. De zwangere vrouw van vandaag is geneigd om een ​​meer proactieve benadering van alles aan te nemen, van het aankondigen van haar zwangerschap aan haar baas tot het beheersen van pijnen op het werk tot het helpen van het bedrijfsplan voor haar zwangerschapsverlof. Dit is wat je moet weten om elk van deze drie belangrijke carrière-uitdagingen voor jezelf te beheren.
Aankondiging van je zwangerschap op het werk
Zoals vele toekomstige moeders die aanstaande waren, was Erica Johnson - de in Vancouver gevestigde co-host van CBC's Marketplace - meer dan een beetje zenuwachtig over het aankondigen van haar zwangerschap aan haar werkgever. Ze was zelfs zo nerveus dat ze wachtte tot ze 16 weken was voordat ze eindelijk bij de producent van de show ging zitten om 'het grote gesprek' te hebben. Haar grootste zorg? Dat ze ongeveer negen weken voor vertrek van de show met zwangerschapsverlof zou moeten vertrekken, wat de opnames van Johnson's co-gastheer Wendy Mesley zou vereisen om de volledige hostingplichten op te pakken voor de rest van het seizoen, en andere leden van de crew van de show om een ​​extra werklast te dragen. "Het bleek dat Wendy en de rest van de bemanning volledig steunden", herinnert Johnson zich. "Maar terwijl ik wachtte om mijn nieuws aan te kondigen, was ik echt bezorgd over hoe mensen in de show zouden reageren."

Vancouver-verpleegster Zoë Schuler begrijpt die gevoelens. Ze bevond zich in de benijdenswaardige positie om een ​​zwangerschap aan te kondigen aan een supervisor die al twee verpleegkundigen met zwangerschapsverlof had en twee anderen die net hun eigen zwangerschappen hadden aangekondigd. Schuler wist ook dat het tekort aan verpleegkundigen in haar omgeving het voor haar werkgever moeilijk zou maken haar te vervangen. Gelukkig stelde Schuler's baas haar meteen gerust. "Hij schudde zijn hoofd en wees erop dat het tekort aan verpleegkundigen geen factor in mijn levensbeslissingen zou moeten zijn - dat het personeel verantwoordelijk was voor de afdeling, niet de mijne."

De verhalen van Johnson en Schuler zijn goed nieuws als u het ergste van uw werkgever verwachtte. Als je je kansen om begroet te worden wilt vergroten met een gunstige reactie van je baas, zijn hier de belangrijkste punten om in gedachten te houden.

Spring snel je nieuws op, maar niet te snel. Volgens Emma Pavlov, vice-president van HR en organisatieontwikkeling voor het University Health Network in Toronto, kondigen de meeste vrouwen hun zwangerschap aan bij hun werkgevers rond de periode van drie tot vier maanden (het punt waarop ze de piekperiode voor een miskraam passeren ). Kun je het nieuws te snel opbrengen? Absoluut, volgens Toronto executive coach Karen Wright. “Ik heb klanten laten vertellen dat ze drie weken zwanger zijn, zich afvragend of dit het juiste moment is om het hun baas te vertellen. Het is in het begin niemands zaak. '
Realiseer je dat je om gezondheids- en veiligheidsredenen eerder in plaats van later de bonen moet morsen. Als u te ziek bent om naar uw werk te komen of duidelijk en vaak misselijk bent op het werk, ondervindt u enkele zwangerschapscomplicaties en hebt u veel vrije tijd nodig voor doktersafspraken, of moet u een aantal functiewijzigingen aanvragen voor de bron- Als u en uw baby zijn, kunt u uw zwangerschap mogelijk niet onder controle houden totdat u de grens van drie maanden hebt overschreden.

Zorg ervoor dat je baas je nieuws eerst van je hoort. Als je de behoefte hebt om een ​​paar vertrouwde collega's uit te leggen waarom je de geur van koffie niet langer kunt verdragen of waarom je plotseling van je gebruikelijke energieke zelf bent veranderd in iemand die een snelle catnap aan haar bureau moet nemen zorg ervoor dat je ze elke middag geheimhoudt totdat je de kans krijgt om het nieuws uit eerste hand aan je baas te bezorgen. En stel die vergadering trouwens niet te lang uit. De kantine heeft de neiging een eigen leven te gaan leiden.

Wees niet bang om naar andere werkplekaccommodaties te vragen. Als u werkt voor een bedrijf waar werknemers zelden de gelegenheid hebben om de pauzes te nemen waar ze recht op hebben, kunt u zich zorgen maken over de gevolgen van de werkplek als gevolg van het moeten zwaaien met de spreekwoordelijke witte vlag. Laat dat niet verhinderen dat u goed voor uzelf en uw baby zorgt, zegt Danielle Cardozo, een gastvrouw in een landelijke bar in Calgary die momenteel vier maanden zwanger is van haar eerste kind. “In de bar waar ik werk, krijgt de dienstdoende gastvrouw over het algemeen geen pauzes, ook al staan ​​ze gepland om 10 uur te werken. Ik sprak hierover met mijn baas en vertelde hem dat ik dat tempo niet kon bijhouden terwijl ik zwanger was - dat ik moest stoppen om te eten en drinken terwijl ik aan het werk was. Ik was echt nerveus over het voeren van dit gesprek, maar mijn baas was echt behulpzaam. Hij zei dat ik altijd met hem moest komen praten als er iets anders aan de orde kwam. Hij zei dat hij wilde dat ik hem vertelde wat ik nodig had. '
Als u dit bent, bent u van plan uw werkgever te ontmoeten zodra u weet dat u zwanger bent om functiewijzigingen te bespreken:

• U wordt routinematig blootgesteld aan infectieziekten, zware metalen, giftige chemicaliën, verf op oliebasis, straling, anesthesiegassen of andere schadelijke stoffen op het werk.
• Uw taak is zeer
inspannend of fysiek zwaar.
• U moet meer dan drie uur per dag op het werk staan ​​of u moet veel buigen, bukken,
trap- of ladderklimmen of zwaar tillen.
• Je werkt in een
extreem warme, koude of lawaaierige omgeving.
• U werkt lange uren of roteert diensten.
Zwangerschaps- en ouderschapsverlof
Als biologische moeder heb je recht op maximaal 15 weken betaald verlof;
daarnaast zijn de ouderlijke uitkeringen verschuldigd aan beide ouders, inclusief adoptie
ouders tot maximaal 35 weken. Om in aanmerking te komen, moet u in de afgelopen 52 weken of sinds uw laatste claim minimaal 600 verzekerbare uren hebben.

Uw werkgever moet binnen vijf dagen na de laatste dag waarop u wordt betaald een arbeidsregistratie indienen. Als uw werkgever dit niet op tijd heeft gedaan, kunt u het zelf doen. Als uw aanvraag langer dan vier weken wordt uitgesteld, kan dit leiden tot verlies van voordelen.

Neem voor meer informatie contact op met uw lokale HRDC-kantoor, bel 1-800-206-7218 of ga naar sdc.gc.ca.

Terwijl sommige vrouwen door de zwangerschap waaien en voelen als een miljoen dollar, zijn deze toekomstige moeders eerder uitzondering dan regel. De meesten van ons alleen stervelingen worden geraakt met ten minste een paar zwangerschapsgerelateerde klachten, wat betekent dat we strategieën moeten bedenken voor het omgaan met vermoeidheid, ochtendmisselijkheid en andere pijnen die onze algemene werkprestaties kunnen beïnvloeden.

Communicatie is de sleutel als het gaat om het verzamelen van ondersteuning op het werk, zegt Vancouver-leraar Kerry Harding, die over een paar weken haar eerste kind moet afleveren. Je moet in staat zijn om de mensen met wie je werkt te vertellen wat voor soort ondersteuning je nodig hebt. Harding worstelde met misselijkheid tijdens haar eerste trimester een moeilijk probleem om mee te kampen wanneer je voor een klaslokaal vol studenten staat. Haar strategie was om een ​​andere lerares op haar school te signaleren dat ze een korte pauze moest nemen zodat ze kon gaan zitten en een drankje en een snack kon nemen. I ben echt gelukkig dat ik met een hechte groep leraren werk die elkaar in dergelijke situaties ondersteunen, benadrukt ze.
Hoewel je misschien in de verleiding komt om te proberen te doen alsof je het goed doet, is het het beste om je werkgever te benaderen als je je normale werklast niet kunt bijhouden vanwege hoe je je voelt. Er waren tijden tijdens mijn eerste zwangerschap dat ik open moest zijn met mijn baas en moest uitleggen dat ik gewoon te veel werk in de rij had staan ​​en ik had wat hulp nodig, geeft toe dat de advocaat van Toronto, Jacqui Code, Toronto.

Nadat u het probleem hebt geïdentificeerd en om hulp hebt gevraagd, moet u leren uzelf een beetje slap te maken, benadrukt Code. Het is gemakkelijk om jezelf in elkaar te slaan wanneer je je in deze situatie bevindt het gevoel te hebben dat je niet goed bezig bent. Maar dan moet je jezelf eraan herinneren dat het meer energie kost om jezelf in elkaar te slaan dan alleen om jezelf een pauze te geven. Vergeet niet dat dit tijdelijk is

Hier zijn enkele aanvullende tips voor het omgaan met zwangerschapsproblemen tijdens het werk:

Kleed je voor comfort. Draag comfortabele schoenen met lage hakken en loszittende kleding (idealiter natuurlijke vezels, die de neiging hebben comfortabeler te zijn als u oververhit raakt, zoals de meeste zwangere vrouwen doen).

Neem pauzes wanneer je ze nodig hebt. Als je extra moe bent, sluit je de deur van het kantoor of zoek je een andere rustige plek waar je in een catnap van 20 minuten kunt knijpen. Je lichaam doet gewoon wat het gaat doen, zegt Code. Je moet je af en toe overgeven

Neem maatregelen om carpaal tunnelsyndroom te voorkomen. Als u veel tijd achter een computer doorbrengt of andere herhaalde bewegingen maakt, zorg er dan voor dat uw werkstation is ontworpen om het risico op carpaal tunnelsyndroom te verminderen. Zwangere vrouwen lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van deze aandoening vanwege de hormonale veranderingen van de zwangerschap.

Zorg ervoor dat je werkomgeving anders zwangerschapsvriendelijk is. Zet uw voeten op een kruk of een open bureaulade om bijvoorbeeld de druk op uw onderrug te verlichten.

Houd stress tot een minimum beperkt en wees niet bang om hulp te vragen als je het gevoel hebt dat je overbelast raakt. Mijn laatste zwangerschap was echt zwaar, herinnert Kim Breithaupt, een Calgary beleggingsadviseur en moeder van drie (leeftijd negen maanden, drie en zes). Soms ging ik na het werk naar moeder en legde mijn voeten op terwijl zij voor ons allemaal zorgde.
Zorg voor uw lichamelijke gezondheid, zowel tijdens als na het werk. Brockville, Ont., Ingenieur Genevieve Fortier, die over een paar weken haar eerste kind zal baren, heeft ontdekt dat ze zorgvuldig moet letten op wat ze eet voor maaltijden en snacks. Ze zorgt ervoor dat ze iets substantieels inpakt, zoals een bagel met kaas als ze uitgaat. En Althea Blackburn-Evans een Toronto-tijdschriftredacteur die momenteel drie maanden zwanger is van haar tweede kind heeft geconstateerd dat een na het werk drie keer per week naar huis rennen de hoofdpijn verlicht die haar anders een heel ellendig gevoel geeft: Die 45 minuten durende run is het enige dat mijn brute zwangerschapspijn lijkt weg te jagen, zegt ze.

Natuurlijk heb je nog steeds een grote discussie voor je terwijl je het zwangerschapsverlof gaat plannen. Naast het plannen van de details van uw zwangerschapsverlof onderzoekt u uw rechten op uitkeringen bij de overheid en zoekt u uit of uw bedrijf extra's biedt, en beslist u wanneer u met uw zwangerschapsverlof wilt beginnen u Ik wil ook doen wat je kunt om de overgang te vergemakkelijken voor de persoon die je vervangt tijdens je werk. Volgens Toronto Consultant Nora Spinks, die gespecialiseerd is in werk / privé-kwesties, betekent dit dat uw kantooradministratie goed georganiseerd moet zijn zodat iedereen die voor u invult terwijl u met verlof bent, snel en gemakkelijk toegang heeft tot belangrijke documenten. U wilt uw vervanger ook een lijst met belangrijke contactpersonen binnen de organisatie geven die ondersteuning en assistentie kunnen bieden.

Op een gegeven moment voordat je vertrekt, wil je een openhartige discussie met je werkgever over hoeveel contact je waarschijnlijk wilt hebben met het bedrijf terwijl je met zwangerschapsverlof bent. Spinks zegt dat als de werknemer vrij sterk voelt dat ze op de hoogte wil blijven terwijl ze met zwangerschapsverlof is, ze die optie moet krijgen, evenals de optie om van gedachten te veranderen als het moederschap blijkt veeleisender of betoverender te zijn dan de aanstaande moeder had verwacht. Contact moet worden beheerd door de werknemer .

Verwacht het onverwachte
Je weet wat ze zeggen over de beste plannen. Als het gaat om de planning van uw laatste weken op het werk, is het altijd het beste om het onverwachte te verwachten. De plannen van Joanne Heit Andrade om nog een paar weken als docent te blijven werken, moesten zonder voorafgaande kennisgeving worden verlaten toen haar zoon, Matthew, een maand voortijdig verscheen. Ik moest vijf of zes telefoontjes plegen vanuit het ziekenhuis naar verschillende scholen en HR-afdelingen van het schoolbestuur, de Port Hope, Ontario, moeder van één herinnert zich.

Ga er dus niet vanuit dat de tijd aan uw kant staat en dat u nog een paar dagen of weken gegarandeerd hebt om uw werkleven op orde te krijgen voordat u naar de moederschapsmodus moet overschakelen. Dag van de Arbeid is misschien niet zo ver weg als je denkt.

Volgende pagina: Meer informatie over veiligheid op de werkplek, waar u op moet letten en wat u eraan kunt doen.


Interessante Artikelen

8 dagelijkse manieren om het brein van je baby te stimuleren

8 dagelijkse manieren om het brein van je baby te stimuleren

Van het voeren van de ochtend tot het slapengaan, er zijn veel routinemogelijkheden om de ontwikkeling van uw baby te voeden. Foto: iStockphoto Nieuwe ouders willen hun baby de beste start in het leven geven, en een groot deel van de ondersteuning van vroege babyhersenen ontwikkeling stimuleert de hersenen van je baby

8 handige recepten voor onderweg

8 handige recepten voor onderweg

Deze snacks zijn perfect als je onderweg bent en je hoort: "Ik heb honger!" van de kinderwagen of de achterbank. 8 bekijk diavoorstelling foto's

9 mythen over pesten

9 mythen over pesten

In de jaren '80 waren onze ergste wapens notities en stiekeme telefoontjes, maar dat lijkt nog lang niet op de surround-sound sociale media die kinderen tegenwoordig tegenkomen. Foto: Istock Als een kind dat vier keer van school veranderde vóór het zesde leerjaar en regelmatig verkeerde in de mode van meisjes , was ik onderhevig aan mijn kwelling.

Nieuwe richtlijnen voor autostoelen: de 65-pondregel

Nieuwe richtlijnen voor autostoelen: de 65-pondregel

Met een nieuwe verordening voor kinderzitjes, hier is alles wat u moet weten om uw kleintje veilig te houden. Foto: NHTSA Beeldbibliotheek GE-UPDATE: precies op het moment dat u dacht dat u uw installatiekenteken voor uw autostoel had verdiend, moeten ouders nog iets weten. De National Highway Traffic Safety Administration, een Amerikaanse veiligheidsinstantie, vereist nu dat waarschuwingslabels op nieuw worden aangebracht autostoeltjes herinneren ouders eraan om de onderste LATCH-ankers niet te gebruiken (of, zoals ze in Canada bekend staan, het Lower Universal Anchorage System) zodra het kind

Familiebudgetten: het midden van onze financiële ontevredenheid

Familiebudgetten: het midden van onze financiële ontevredenheid

Sandra geeft tips over hoe je seizoensgebonden verrassingsuitgaven kunt overleven. Foto: JenD / iStockphoto Ik voorspel dat een van deze dingen je nu overkomt: a) De winterlaarzen van uw kind zijn lek / vergaan b) Zijn sneeuwbroek kan nauwelijks dichtritsen omdat hij een volledige kledingmaat heeft gekregen sinds je ze in augustus in de uitverkoop hebt gekocht c) Een belangrijk onderdeel van de uitrusting van de favoriete activiteit van uw kind is onlangs verloren gegaan Nee, ik ben geen gedachtenlezer; Ik ben er net geweest

10 tips om kinderen met autisme te helpen

10 tips om kinderen met autisme te helpen

Hier zijn tien betekenisvolle manieren waarop u het verschil kunt maken voor iemand met autisme. Foto: Harvard Health Publications In haar baanbrekende nieuwe boek, The Autism Revolution: Whole-Body Strategies for Making Life All It Can Be , biedt Harvard-onderzoeker en clinicus Dr. Martha Herbert een nieuwe benadering van autisme, door mensen te leren 'autisme te zien als een reeks problemen die overwonnen worden - en talenten die kunnen worden ontwikkeld