• Friday September 18,2020

Hoe om te gaan met duizeligheid tijdens de zwangerschap

Je lichaam ondergaat veel veranderingen als je zwanger bent, en sommige veroorzaken een flauw gevoel. Dit is wat u moet weten over duizeligheid tijdens de zwangerschap.

Foto: Stocksy

“Ik had vanuit huis gewerkt en ik herinner me dat ik uit bed kwam. Ik moest mezelf tegen de muur betrappen toen mijn knie kromde ', herinnert Jasvinder Sandhu zich, die toen zes maanden zwanger was van haar tweede kind. "Mijn ogen werden zwart en ik dacht dat ik zou flauwvallen."

Gelukkig viel ze niet flauw. "Gelukkig was mijn schoonmoeder er ook en ze bracht me wat crackers en frisdrank", herinnert Sandhu zich. Ze belde meteen haar arts, die haar zei te ontspannen en het rustig aan te doen.

Sandhu had ook vroeg in haar eerste zwangerschap duizeligheid ervaren, nadat ze lange uren als advocaat in Toronto aan haar bureau had gewerkt. "Ik voelde me meer zorgen de eerste keer, " zegt ze. "Wat als er iets mis is met mij, wat als er iets mis is met de baby?"

Duizeligheid tijdens de zwangerschap is eigenlijk vrij normaal en kan vaak worden behandeld en voorkomen met veranderingen in levensstijl. Dit is wat u moet weten.

Wat veroorzaakt duizeligheid tijdens de zwangerschap?

De oorzaak van duizeligheid tijdens de zwangerschap kan afhangen van het trimester waarin je je bevindt, legt Nicole Todd uit, een verloskundige in het BC Women's Hospital & Health Centre in Vancouver. Tijdens het eerste trimester kan duizeligheid verband houden met ochtendmisselijkheid. Zwangere vrouwen kunnen vaak geen voedsel of vloeistoffen binnenhouden en voelen zich daardoor zwak en duizelig, legt Todd uit. Een zwangere vrouw die haar buik houdt terwijl het liggen in bed 5 manieren om met ochtendmisselijkheid om te gaan

In het tweede en derde trimester gebeuren er veel veranderingen in uw lichaam om de groeiende baby te accommoderen, waaronder een toename van 30 tot 50 procent van uw bloedvolume. Maar de hoeveelheid hemoglobine, een eiwit dat verantwoordelijk is voor het leveren van zuurstof aan de cellen, kan die toename van het bloedvolume niet bijhouden, zegt Todd. Dit kan leiden tot bloedarmoede - als je lichaam niet genoeg ijzer heeft om hemoglobine te maken - waardoor je je duizelig of zwak kunt voelen. Uw OB of verloskundige merkt vaak uw lage hemoglobinegehalte op wanneer u uw normale bloedwerk verricht, en meestal wordt het behandeld met ijzersupplementen.

Een andere reden om je zwak te voelen tijdens de zwangerschap is uitdroging, zegt Robyn Berman, een verloskundige met IWK Community Midwives. Zwangere vrouwen moeten gehydrateerd blijven omdat vloeistof essentieel is voor de ontwikkeling van de baby. Maar dingen als ochtendmisselijkheid, afkeer en gewoon bezig zijn, betekenen dat vrouwen vaak niet genoeg drinken.

Gedurende de zwangerschap kunnen vrouwen ook duizeligheid ervaren doordat hun aderen ontspannen, wat gebeurt door een toename van hormonen. "Naast veranderingen in bloedvolume verwijden veel bloedvaten zich en worden ze meer opgezwollen", zegt Todd. "Het kan moeilijk zijn voor bloed om van de benen naar het hart naar de hersenen en terug naar de baby te gaan, " zegt ze. Door deze vertraging voel je je duizelig als je te snel opstaat.

Hoe voelt zwangerschap duizeligheid aan?

Vrouwen kunnen tijdens hun zwangerschap duizeligheid anders ervaren. “Je kunt duizelig zijn maar je ook zwak voelen; andere vrouwen voelen dat de kamer draait en voelen zich misselijk, 'zegt Todd. "Anderen associëren duizeligheid met een draaimolengevoel." Berman voegt duizeligheid toe, maar kan ook visuele veranderingen met zich meebrengen - bijvoorbeeld sterren zien - en het gevoel hebben dat je op de grond valt of uit balans raakt.

Wat moet ik doen als ik me tijdens de zwangerschap duizelig voel?

Als je tijdens de zwangerschap duizelig wordt, kun je het beste snel een plek vinden om te zitten of liggen gedurende ongeveer vijf minuten, en probeer dan langzaam op te staan, zegt Berman.

Als de duizeligheid voorbij is, neem dan een drankje en een kleine snack. Todd beveelt een stuk fruit aan, dat niet alleen gezond is, maar ook een snelle afgifte van suiker geeft. Voor sommige vrouwen kan een flauw gevoel symptomatisch zijn voor veranderingen in hun bloedglucose, zegt de OB. Een licht gevoel in het hoofd kan een teken zijn van zwangerschapsdiabetes, dus het is belangrijk om uw symptomen te melden aan uw arts of verloskundige.

Ga op warme dagen naar een koele, schaduwrijke plek en blijf uit de hitte. Zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft.

Een lang, warm bad of douche kan je ook duizelig maken. Berman beveelt aan om koeler water aan je bad of douche toe te voegen en een koude doek op je voorhoofd te leggen als je je licht in het hoofd voelt.

Hoe kan ik zwangerschapduizeligheid voorkomen?

Neem de tijd om langzaam op te staan ​​als je een tijdje hebt zitten of in bed ligt. Todd zegt dat vrouwen moeten oppassen dat ze zich niet haasten met veranderingen in beweging.

Berman zegt dat plat op je rug liggen ook duizeligheid tijdens de zwangerschap kan veroorzaken omdat het gewicht van je baarmoeder druk uitoefent op het bloedvat dat de vena cava wordt genoemd. Normaal gesproken keert het bloed terug naar het hart en de longen voor oxygenatie, maar de toegevoegde druk kan de stroom verstoren en u een zwak gevoel geven. "Zwangere vrouwen moeten een andere slaaphouding kiezen om dit gevoel te voorkomen", zegt ze. Het wordt aanbevolen dat u aan uw linkerkant probeert te slapen.

Probeer lange tijd niet te staan, maar als je baan of levensstijl dat verhindert, neem dan pauze en beweeg. Dit zal de bloedvaten in je benen aangrijpen en het bloed terug naar het hart pompen. Todd zegt dat compressiekousen ook kunnen helpen comfort te bieden en de bloedsomloop voor vrouwen tijdens de zwangerschap te verbeteren.

Wanneer moet ik me zorgen maken over duizeligheid tijdens de zwangerschap?

Vermeld eventuele gevoelens van duizeligheid bij uw arts of verloskundige tijdens uw reguliere afspraken. "Op die manier kunnen we je helpen erachter te komen of er iets ingewikkelder aan de hand is, " zegt Todd.

Duizeligheid is vaak slechts een normaal zwangerschapssymptoom, maar in sommige gevallen kan het een teken zijn van een groter probleem.

Zwangerschap is een enorme onderneming voor het lichaam, zegt Todd. Reeds bestaande hartaandoeningen zoals hartgeruis of problemen met de hartslag kunnen de ervaring van een vrouw met duizeligheid verergeren.

Als je pijn op de borst ervaart, moeite hebt met ademhalen of flauwvallen, ga dan naar de eerste hulp, zegt Todd.

En hoewel het moeilijk is, bedenk dan dat in de meeste gevallen een licht gevoel in het hoofd geen reden tot zorg is.

Probeer je geen zorgen te maken! Zegt Berman. Praat met uw primaire zorgverlener over preventie. Als ze zich zorgen maken over uw toestand, volgen de juiste beoordelingen en evaluaties

Ondanks de duizelige spreuken van Sandhu, was alles goed met haar zwangerschap en is ze nu de trotse moeder van een gezonde en gelukkige baby.


Interessante Artikelen

20 boeken over nachtelijke angsten

20 boeken over nachtelijke angsten

Dingen kunnen eng lijken wanneer de lichten voor het slapengaan worden uitgedaan. Probeer deze boeken om hen te helpen hun angsten te overwinnen. 20 bekijk diavoorstelling foto's

9 puberteitboeken voor meisjes

9 puberteitboeken voor meisjes

Heb je 'The Talk' al gehad? Soms is het overhandigen van je tween-dochter een boek een stuk eenvoudiger (en minder gênant) voor alle betrokkenen. 9 bekijk diavoorstelling foto's

6 opslagideeën voor kinderkamers

6 opslagideeën voor kinderkamers

{{{data.excerpt}}} {{{data.featuredImage.replace ("http: //", "https: //")}}} Aanmelden / Aanmelden instellingen Afmelden Zwanger worden Proberen zwanger te worden Onvruchtbaarheid Zwangerschap Zwangerschap per week Baby namen Baby register Baby douches Zwanger zijn Zwangerschap gezondheid Bevallen Baby Baby per maand Baby ontwikkeling Babyvoedsel Baby gezondheid Baby slaap Borstvoeding Koliek Pasgeboren zorg Postpartum zorg het tanden krijgen Familie Kinderen Kleuter Activiteiten Verjaardagsfeestjes Boeken Ambachten Discipline Gezinsleven Speciale behoeften Stijl Toys De ul

10 broccolirecepten waar kinderen dol op zullen zijn

10 broccolirecepten waar kinderen dol op zullen zijn

Broccoli is misschien niet de favoriet van uw kind, maar het zit vol met calcium en andere goede voedingsstoffen. Deze gerechten helpen hen zonder enige reden de vitamines te krijgen die ze nodig hebben. 11 bekijk diavoorstelling foto's

De beste botanische tuinen in Canada

De beste botanische tuinen in Canada

De knoppen zijn ontsproten, het gras is groen en de geur van bloemen hangt in de lucht. Kom zelf kijken! Foto: Botanische tuin VanDusen Tijdens je avonturen te midden van de prachtige flora, kun je er zeker van zijn dat je familie niet alleen zal zijn - verwacht een verscheidenheid aan insecten voor gezelschap

Vruchtbaarheid feit versus fictie

Vruchtbaarheid feit versus fictie

Gepresenteerd door Een wetenschappelijk overzicht van enkele van de meest voorkomende opvattingen over vruchtbaarheid Als je probeert zwanger te worden, heb je waarschijnlijk veel tips gehoord om zwanger te worden en heb je moeite om vruchtbaarheid te onderscheiden van fictie. Welke suggesties kunnen echt helpen wanneer u een baby probeert