• Wednesday February 19,2020

Hoe een meer empathische ouder te zijn

Auteur en psycholoog Shefali Tsabary legt uit waarom de sleutel tot empathische ouder is om in jezelf te kijken.

Foto: Penguin Random House

Er zijn zoveel dingen om je als ouder zorgen over te maken. Worden ze op school voldoende uitgedaagd? Wat doet Minecraft met hun hersenen? Hangen ze rond met de juiste mensen? Zal een baan kunnen vinden? De lijst gaat maar door. We maken ons zorgen omdat we de beste ouders willen zijn die we kunnen zijn en we willen dat onze kinderen de beste zijn die ze kunnen zijn. En soms hebben we duidelijke ideeën over hoe dat eruit moet zien. Maar, zoals psycholoog Shefali Tsabary betoogt, kunnen onze beste bedoelingen averechts werken. Die verwachtingen die we stellen, kunnen schade en desillusie veroorzaken. Ouders, zegt ze, moeten hun kinderen herkennen voor wie ze werkelijk zijn. In plaats van onze kinderen op een bepaalde manier te vormen, moeten we hen echt laten uitdrukken. In haar nieuwe boek, The Awakened Family: A Revolution in Parenting, suggereert Tsabary manieren waarop we onze verwachtingen kunnen beheersen terwijl we zelfverzekerde kinderen opvoeden. In deze follow-up van haar bestseller The Conscious Parent in de New York Times, gebruikt ze de oosterse en westerse psychologie om het idee van zelfevaluatie verder te verkennen als middel om de barrières van traditioneel ouderschap te slechten.

Tsabary is te zien geweest op Oprah's SuperSoul Sunday en Oprah's Lifeclass en heeft gesproken op TEDx, Kellogg Business School en het Dalai Lama Centre for Peace and Education. We spraken met haar om erachter te komen hoe ouders empathischer kunnen worden.

Waarom denk je dat deze aanpak een snaar raakt met zoveel ouders?
Het laat ouders zien hoe ze bewust veel van hun dagelijkse worstelingen met hun kinderen aankunnen en empowerende oplossingen voor hun conflicten vinden. Het belangrijkste is dat dit boek ouders helpt een pad te effenen naar hun eigen hogere staat van bewustzijn, bewustzijn en mindfulness.

Wat vindt u van onze ouderschapscultuur?
Het huidige paradigma van het opvoeden van kinderen werkt niet. Onze kinderen zijn ongelooflijk gestresst terwijl ze naar volwassenheid racen, nauwelijks genietend van de paar jaar jeugd waarop ze recht hebben. We moeten verschuiven van de noodzaak om onze kinderen te 'repareren' en ons in plaats daarvan concentreren op onze eigen zelfgroei en zelfontwikkeling. Pas als we de aandacht in onszelf richten, kunnen we onze kinderen het beste opvoeden. Het is tijd voor ons ouders om al onze overtuigingen rond opvoeding serieus te onderzoeken, omdat deze overtuigingen zwaar doordrenkt zijn van angst en angst. Als we dat eenmaal hebben gedaan - en ik laat je zien hoe in dit boek - zullen we meer van de reis van het ouderschap kunnen genieten en bijgevolg onze kinderen ook kunnen bevrijden.

Wat zijn enkele vragen die ouders zichzelf kunnen stellen om betere ouders te worden?
De belangrijkste vragen die ze moeten stellen zijn: Hoe zit het met deze dynamiek / partnerschap / moment / relatie over mij? Wat breng ik op dit moment dat hier niet thuis hoort, maar in plaats daarvan uit mijn verleden komt? Hoe kan ik mijn kind het beste toestaan ​​om authentiek te blijven in zijn ware geest zonder mijn fantasieën en verwachtingen erop te projecteren? Hoe kan ik mijn eigen emotionele wonden het beste genezen zodat ik mijn kinderen er niet mee belast? Hoe kan ik mijn meest authentieke zelf zijn, zodat mijn kind van hen kan zijn?

Hoe ga je voorbij je verleden? Is je verleden deel van je authentieke zelf niet?
Absoluut. De reis naar authenticiteit houdt in dat we ons bewust worden van de conditionering die we als kinderen hebben ontvangen en hoe dit onze verbinding met ons ware zelf verdoezelde. Naarmate we ons meer en meer bewust worden, zijn we in staat om de lagen valse zelf te ontdekken die we van onze ouders hebben geërfd. Door dit niet-spelen komen we uiteindelijk terug bij onze essentie. Hoe meer we onze essentie waarderen, hoe meer we deze waarderen voor onze kinderen, die ijverig werken om de connectie van onze kinderen ermee te behouden.

Wat zijn je top drie tips om een ​​meer empathische ouder te zijn?
1) Wees afgestemd: een empathische ouder is diep afgestemd op wie hun kinderen op een bepaald moment in de tijd zijn en is zich ten alle tijde volledig bewust van hun geest.

2) Wees niet-reactief: een empathische ouder heeft goed genoeg aan de triggers gewerkt om kalm te blijven ondanks conflicten en stormachtige interacties. Ze kunnen niet-reactief en evenwichtig blijven tijdens negatieve interacties. Deze non-reactiviteit stelt hen in staat om verbonden te blijven met hun kinderen, in tegenstelling tot losgekoppeld.

3) Wees aanwezig: een empathische ouder begrijpt het belang van verbonden en aanwezig blijven met hun kinderen. Ze kunnen in het moment zijn met hun kinderen zonder het verleden of de toekomst erin te brengen.

Dus door niet-reactief te zijn, hoe kunnen ouders reageren op een kind dat echt boos is? Wat kunnen ouders doen in dit soort situaties?
Wanneer onze kinderen 'gek' zijn, is het goed om zelf niet 'gek' te reageren, omdat dit alleen maar de situatie verergert. Alleen wanneer we in een staat van kalmte en evenwicht zijn, kunnen we onze kinderen helpen terug te keren naar hun meest gezonde zelf. Anders is het verwant aan het hebben van twee "gekke" mensen die elkaar de keel doorkruisen - wat heb je daar aan? Ik moedig ouders aan om hun eigen reactieve energieën te disciplineren door te onthouden dat de gekke gevoelens van onze kinderen een dekmantel zijn voor hun pijn en pijn. Als we onze ogen op hun innerlijke gevoelens kunnen zien, kunnen we ons losmaken van het gedrag aan de oppervlakte. Elk 'gek' gedrag is te wijten aan innerlijke pijn.

Dit interview is bewerkt en samengevat.


Interessante Artikelen

50 must-do herfstactiviteiten voor gezinnen

50 must-do herfstactiviteiten voor gezinnen

De kleuren, de frisse lucht, de pompoenen ... De herfst is een fantastisch seizoen. Hier zijn enkele ideeën over hoe uw gezin van deze feestelijke tijd kan genieten! 50 bekijk diavoorstelling Foto's

Kate Middleton spreekt: Psychische gezondheid van kinderen PSA

Kate Middleton spreekt: Psychische gezondheid van kinderen PSA

De hertogin heeft gesproken! In een krachtige PSA spreekt Kate Middleton over een oorzaak die haar en de geestelijke gezondheid van haar kinderen en prins William lief is. Foto: Kate Middleton Place2Be PSA De hertogin van Cambridge , Kate Middleton , heeft namens Place2Be een speciale PSA gemaakt om de allereerste Children's Mental Health Week in het VK te lanceren, die deze week plaatsvindt (16-22 februari)

5 stappen om een ​​routine voor het slapengaan te introduceren

5 stappen om een ​​routine voor het slapengaan te introduceren

Je kleintje laten wennen aan een routine voor het slapengaan hoeft niet moeilijk te zijn. Volg deze vijf eenvoudige stappen. Foto: Corbis De eerste maanden slaapt uw baby de klok rond . Maar na vier tot zeven maanden heeft ze geleerd zichzelf te kalmeren, waardoor ze 's nachts langer kan slapen en voor meer consistente rekoefeningen, volgens Jennifer Garden, een ergotherapeut in Vancouver en oprichter van Sleepdreams , gespecialiseerd in slaapconsulten voor baby's

Mijn geheim om te winkelen voor de leukste kinderkleding

Mijn geheim om te winkelen voor de leukste kinderkleding

In samenwerking met Amaris van Lovely Blonde Closet onthult waarom Marshalls haar one-stop-shop is voor het verfrissen van de kleerkast van haar kinderen met een beperkt budget. Foto: Mooie blonde kast Ik ontvang regelmatig berichten waarin ik vraag waar ik winkel voor mijn vierjarige Addilyn en Beckett, 2

7 manieren om een ​​groene kwekerij te creëren

7 manieren om een ​​groene kwekerij te creëren

Creëer een prachtige groene kinderkamer voor je baby met deze milieuvriendelijke tips. Foto: iStockphoto Een mooie, nieuw ingerichte babykamer is leuk om te maken en draagt ​​bij aan de opwinding van wachten op de komst van je baby. Maar we beginnen ons te realiseren dat al die nieuwe dingen - vloerbedekking, verf, meubels en beddengoed - veel potentieel gevaarlijke chemicaliën kunnen afvoeren. Hoe

De beste plantaardige voedingsproducten bij Costco

De beste plantaardige voedingsproducten bij Costco

De nieuwe voedselgids in Canada beveelt aan dat we veel fruit, groenten en plantaardige eiwitten eten. Maak je geen zorgen, Costco staat achter je. Foto: Laura Wright De onlangs vrijgegeven voedingsgids van Canada beveelt aan dat we veel fruit, groenten en plantaardige eiwitten eten. Als de maker van The First Mess blog en kookboek, eet ik al een 100 procent plantaardig dieet en ontwikkel ik recepten voor de kost