• Sunday March 29,2020

Green Bean Ovenfrites Met Zoete Aardappeldip

  • Voorbereidingstijd:
  • 30 minuten
  • Totale tijd:
  • 45 minuten
  • maakt:
  • 4 porties
Green Bean Ovenfrites Met Zoete Aardappeldip

(21 beoordelingen)

Green Bean Oven Fries With Sweet Potato Dip

Kinderen zullen hun groenten niet eten? Probeer deze groene friet uit de oven. De dip heeft zoete aardappel die overal rondslingert, ze hebben geen idee.

ingrediënten

  • 1/4 kopje bloem voor alle doeleinden
  • 2 eieren
  • 2/3 kop panko broodkruimels
  • 1/4 kopje geraspte Parmezaanse kaas
  • 1/8 theelepel zout
  • 250 g sperziebonen, bijgesneden

onderdompeling

  • 1 zoete aardappel
  • 1/4 kopje Griekse yoghurt
  • 2 el water
  • 1/8 theelepel gemalen gember
  • 1/8 theelepel zout

Routebeschrijving

  • Verwarm de oven voor op 425F. Spuit een grote bakplaat met olie.
  • Giet bloem in een ondiepe kom. Klop de eieren in een tweede ondiepe kom. Roer panko met Parmezaanse kaas en zout in een derde ondiepe kom. Breng op smaak met verse peper.
  • Bedek de bonen in bloem en dompel ze in eieren. Bedek volledig met panko-mengsel. Leg de bonen in een enkele laag op het voorbereide vel. Bak in het midden van de oven tot de bonen goudbruin en knapperig zijn, 14-16 minuten.
  • Prik ongeschilde zoete aardappel meerdere keren met een vork en plaats op een bord. Magnetron op hoog tot zacht, ongeveer 5 minuten. Laat het ongeveer 5 minuten staan ​​tot het koel genoeg is om te hanteren. Snijd de aardappel in de lengte doormidden en schep het vlees in de keukenmachine. Pureer met yoghurt, water, gember en zout tot een gladde massa. Serveer friet met dip.

Oorspronkelijk gepubliceerd in de editie van Today's Parent Summer 2016. Foto door Roberto Caruso.

Voeding (per portie)

  • calorieën
  • 160
  • Eiwit
  • 8 g
  • koolhydraten
  • 25 g
  • Dik
  • 4 g
  • Vezel
  • 4 g
  • Natrium
  • 263 mg

Interessante Artikelen

Back-to-school-organisatie: eenvoudig doe-het-zelf communicatiestation

Back-to-school-organisatie: eenvoudig doe-het-zelf communicatiestation

Hier zijn zeven tips om kinderen, familieleden, verzorgers en schoolpersoneel georganiseerd te houden voor het schooljaar. Goede communicatie is belangrijk op elk moment van het jaar, maar als je een nieuw schooljaar begint met een communicatiesysteem waarop je kunt rekenen, voel je je van begin tot eind onder controle

Ik dacht dat een liefdevol thuis genoeg zou zijn voor mijn biraciale kind

Ik dacht dat een liefdevol thuis genoeg zou zijn voor mijn biraciale kind

'Mama, je bent schat. Papa, je bent vanille. En ik ben café au lait. " Foto: Alicia Lue Ik was 23 toen ik voor het eerst mijn verrassingszwangerschap aan mijn moeder openbaarde. Ze maakte zich zorgen dat ik niet klaar was om moeder te worden en dat ik niet voorbereid was op de complexiteit van het opvoeden van een biraciaal kind.

Gemakkelijke manieren om thuis te trainen met kinderen

Gemakkelijke manieren om thuis te trainen met kinderen

Word fit en sla klusjes tegelijkertijd van je takenlijst met deze eenvoudige manieren om thuis te trainen. Je bent geïnspireerd om deel te nemen aan een bootcamp-les totdat je de lesuren leest. Of het nu 6 uur 's ochtends of 6 uur' s middags is, je hebt kinderen aan je hangen en een huishouden om te onderhouden en push-ups verbleken in vergelijking.

Checklist voor babyregister

Checklist voor babyregister

Waarheid: je hoeft eigenlijk niet alles in de winkel te kopen. Dit is wat je echt nodig hebt, wat leuk is om te hebben en wat je kunt overslaan (plus, een afdrukbare babyregister-checklist PDF om mee te nemen). Foto: iStockPhoto Laat een agressieve verkoper u niet dwingen alles in de winkel te kopen

Slapeloosheid: hoe nieuwe moeders het hoofd kunnen bieden

Slapeloosheid: hoe nieuwe moeders het hoofd kunnen bieden

De baby slaapt eindelijk de hele nacht door, maar nu kun je niet afdrijven. Hoe lang duurt "momsomnia"? Foto: Tsjaad Johnston / Masterfile Tick-tock. Terwijl mijn baby goed sliep, lag ik 's nachts wakker. Verpletterde uitputting drong elke centimeter van mijn lichaam door, maar ik zou niet in slaap kunnen vallen

Laat je je kinderen naakt zien?

Laat je je kinderen naakt zien?

Moet je je bedekken of alles laten rondhangen voor je kinderen? Twee ouders debatteren over privacy en naaktheid. Foto: Miki Sato "Ja" Mark Schatzker, vader van een jongen en twee meisjes Niet zo lang geleden zei een oudere Duitse man iets tegen mij dat voor bijna iedereen merkwaardig zal klinken: Ik wil je feliciteren, verklaarde hij serieus maar ook oprecht, n de naaktheid van je kinderen